سبد خرید (0)

تصور شما از فرآیند لاغر شدن چیست؟

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
درباره این برنامه

به نظر شما لاغر شدن آسان است؟

 تصور شما از فرآیند لاغرشدن چیست؟ 

رژیم های سخت و تحمل گرسنگی های طولانی؟

نخوردن غذاهای مورد علاقه ؟!! ورزش کردن سرسختانه و یا....؟؟؟

البته قبل از اینکه پاسخ این سوال را بدهم از شما خواهش میکنم که در زمینه لاغری حتما حتما با یک متخصص تغذیه و یا یک کارشناس تناسب اندام مشورت بگیرید  و از حرف هایی رایجی و غالبا غلطی که دهان به دهان بین مردم می چرخد، هرگز استفاده نکنید.

 

رفتارسازی، عامل اصلی رسیدن به تناسب اندام

در بین چهار عامل  فکر، احساس، گفتار و رفتار، رفتارها و عادتهای ما از بقیه موارد چشمگیرتر هستند و اصطلاحاً بیشتر به چشم می‌آیند. بنابراین برای رسیدن به تناسب‌اندام باید بیشترین تلاشمان را صرف این کنیم که تغییر اساسی و مهمی در رفتارها و عادات خود ایجاد کنیم، مثل تغییر در عادت غذا خوردن و... . 

اگر از قانون زیر برای خوردن غذا استفاده کنید، همیشه تعادل را در خوردن غذا رعایت کرده اید.

 

رفتار سازی عامل اصلی رسیدن به تناسب اندام می باشد

 

 

چهارقانون اصلی غذا خوردن :

  •  زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.
  • غذاهایی را بخورید که دوست دارید نه چیزهایی که باید بخورید.
  • هوشیارانه غذا بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.(قانون کام) 
  • زمانی که احساس سیری می‌کنید از غذا خوردن دست بکشید.

در ویدئوی بالا، به طور کامل درباره چهارقانون اصلی غذا خوردن توضیح داده ام و همینطور نکات مهم دیگر که می توانید به صورت رایگان ببینید.

نمایش بیشتر
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه آموزشی روی دکمه بالا کلیک کنید.
با خبر شدن از ویدئوهای جدید

ثبت نظر و یا سوال

برای ثبت نظر ابتدا خود شوید.
تاکنون نظری ثبت نشده است !
برنامه های مرتبط