سبد خرید (0)

خلاصه کتاب ذهن آگاهی

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
(دسترسی به خلاصه کتاب ها فقط از طریق اپلیکیشن)
مشخصات
  • عنوان کتاب: خلاصه کتاب ذهن آگاهی
  • نویسنده: مارک ویلییامز و دنی پنما
  • ناشر: اپ یاد
  • تعداد صفحات: 31
  • سال انتشار: 1398
 
از اینجا میتونی اشتراک تهیه کنی
از اینجا میتونی اشتراک تهیه کنی
در کمتر از یک دقیقه اشتراک تهیه کنید.
درباره این برنامه

اپ یاد به عنوان بزرگترین اپلیکیشن آموزش آنلاین اشتراکی در ایران خلاصه کتاب ذهن آگاهی به شما علاقمندان یادگیری ارائه کرده است.

 

ذهن آگاهی (Mindfulness) نوشته مارک ویلییامز و دنی پنما، مراقبه و ذهن‌آگاهی عمیقاً ریشه در تمدّن‌های بزرگ و سُننِ مذهبیِ آسیا دارد. محبوبیت این دو در غرب، عمدتاً مدیونِ دریاگردانِ مذهبی و هیپی‌ها است که در قرن بیستم این تمرین‌ها را با خود به مغرب‌زمین آوردند.

 

این تاریخچه اثر خود را بجا گذاشته است. جلوی یک خردگرای قسم‌خورده ، اسمی از مراقبه ببرید تا فوراً فرار کند. هرچه باشد، ذهن‌آگاهی مگر چیزی غیر از گَنگ و عود و کُندر و عرفان است؟

 

اینطور نیست. مطالعات علمی فراوانی نشان می‌دهند که ذهن‌آگاهی، شدیداً شادمانی و بهروزی ما را افزایش می‌دهد؛ این امر به‌ویژه در جهانِ پرشتابِ پرارتباطِ امروز حقیقت دارد.

 

این مدّعا را از روانشناس بالینی و بیوشیمیستی که طرحِ یک دورۀ هشت‌هفته‌ای ویژۀ ذهن‌آگاهی را ریخته است بپذیرید.

 

می‌گویند مراقبه به همه کمک می‌کند تا آرامش ذهنی و رضایت پیدا کنند. فواید بیشتر؟ مراقبه به تقویتِ سلامتِ جسمی، حافظه و انگیزه‌های شما کمک می‌کند!

 

در ادامه خواهید آموخت:

  • چرا برای ذهن‌آگاه بودن لزوماً نباید مذهبی باشید؛
  • مراقبه چگونه معماریِ مغز شما را تغییر می‌دهد؛ و
  • چگونه ذهن‌آگاهی را در زندگی خود بگنجانید.
نمایش بیشتر
خرید اشتراک اعضای ویژه
برای دیدن این برنامه باید اشتراک تهیه کنید روی دکمه بالا کلیک کنید

ثبت نظر و یا سوال

برای ثبت نظر ابتدا خود شوید.
تاکنون نظری ثبت نشده است !
برنامه های مرتبط